Je geconditioneerde zelf vs. je authentieke zelf

Hoe vind je de weg terug naar wie je echt bent?

In onze wereld van vandaag de dag worden we voortdurend beïnvloed door verwachtingen, maatschappelijke normen en overtuigingen die we vanaf jonge leeftijd hebben meegekregen. Je moet zus of zo doen en zus of zo zijn, anders ben je zogezegd niet succesvol. Onbewust, zondee het door te hebben, creëren we een “geconditioneerde zelf” – een versie van onszelf die is gevormd door wat anderen van ons verwachten en hoe we denken dat we moeten zijn (volgens de maatschappij). Maar wat gebeurt er als we die lagen afpellen en contact maken met onze “authentieke zelf” – de kern van wie we werkelijk zijn? In deze blogpost gaan we dieper in op het verschil tussen deze twee versies van onszelf en hoe je terug kunt keren naar je authentieke kern, je echte ik.

Wat is de geconditioneerde zelf?

De geconditioneerde zelf is het deel van jou dat is gevormd door externe factoren, zoals:

• Opvoeding en familie-overtuigingen: Wat je ouders of verzorgers belangrijk vonden en van je verwachtten.

• Maatschappelijke normen: Hoe je hoort te gedragen volgens de cultuur waarin je bent opgegroeid. Wat de maatschappij zegt dat je moet zijn.

• School en vrienden: De manier waarop je leerde jezelf aan te passen om erbij te horen.

• Trauma of ervaringen: Hoe negatieve gebeurtenissen je gedrag en zelfbeeld hebben beïnvloed.

Deze conditionering heeft vaak een beschermende functie. Het helpt je om te overleven in de context waarin je bent opgegroeid. Als kind leer je bijvoorbeeld dat het belonen van bepaald gedrag (zoals hard werken, gehoorzaamheid of het vermijden van conflicten) je veiligheid, liefde of goedkeuring oplevert. Wanneer je anders bent of anders doet, dan krijg je vaak straf of hoor je er nier bij. Je mag niet meespelen, ze kiezen je als laatste in een spel, ..: Maar na verloop van tijd kan dit ervoor zorgen dat je vervreemd raakt van wie je werkelijk bent.

De geconditioneerde zelf manifesteert zich vaak als:

• Perfectionisme: Het gevoel dat je altijd beter moet presteren.

• Overpleasen: Moeite hebben met grenzen stellen en anderen altijd tevreden willen stellen.

• Zelfkritiek: Een innerlijke stem die streng of kritisch is.

• Angst om af te wijken: De drang om in de pas te lopen, uit angst voor afwijzing.

Wat is de authentieke zelf?

De authentieke zelf is wie je bent zonder alle maskers, zonder conditionering en zonder externe druk. Het is de kern van jouw unieke persoonlijkheid, je passies, je waarden en je intuïtie.

Het is de versie van jezelf die:

• niet bang is om “anders” te zijn (wat anders dan ook mag betekenen)

• zich verbonden voelt met wat je echt plezier, geluk en voldoening geeft.

• Weet wat belangrijk voor je is, los van wat anderen zeggen.

• Handelt vanuit vertrouwen en liefde in plaats van angst.

Je echte ik is altijd aanwezig, maar ligt gewoon wat verborgen onder de lagen van conditionering. Als je het gevoel hebt dat je “vastzit” of “vervreemd” bent van jezelf, is dat vaak een teken dat je meer leeft vanuit je geconditioneerde zelf.

Maar hoe herken je nu de verschillen?

Geconditioneerde Zelf vs Authentieke zelf

Handelt uit angst voor afwijzing.

Vs

Handelt uit liefde en vertrouwen.

Volgt maatschappelijke verwachtingen blindelings.

Vs

Maakt keuzes op basis van eigen waarden.

Probeert anderen tevreden te stellen.

Vs

Stelt gezonde grenzen en respecteert zichzelf.

Zoekt externe validatie (status, goedkeuring).

Vs

Vindt vervulling in innerlijke groei en eigenwaarde.

Vermijdt risico’s en verandering.

Vs

Omarmt groei, zelfs als dat uitdagend is.

Hoe kun je terugkeren naar je authentieke zelf?

Terugkeren naar je authentieke zelf is een proces van bewustwording en ontleren. Het is een van de moeilijkste dingen die je ooit gaat doen (yep, sorry, it ain’t easy haha).

Hier zijn een paar dingen waarmee je kan starten:

1. Word je bewust van je conditionering

Stel jezelf vragen zoals:

• Welke overtuigingen heb ik over mezelf die me beperken? Wat zijn mijn limiting beliefs?

• Welke verwachtingen probeer ik te vervullen, en van wie zijn die eigenlijk? Komen deze van jezelf of van andere? Ik had dit heel hard met het afscheren van mijn haar en het terug laten groeien. Ik werd zo onzeker van mijn langer haar dat ik me opeens begon af te vragen, wil ik dit zelf wel of doe ik dit voor iemand anders? Long story short (pun intented :p), mijn haar is terug op 1 mm. En ik ben mezelf hier heeeel dankbaar voor. Energy level back up, en ook al maakt dir niet uit, de complimentenmolen van andere begon weer te draaien.

• Welke keuzes maak ik uit angst in plaats van verlangen?

2. Herontdek je waarden en passies

Vraag jezelf af:

• Wat vind ik écht belangrijk in het leven?

• Wat maakt me gelukkig, zelfs als niemand anders het zou waarderen?

• Welke momenten voel ik me helemaal mezelf?

Door opnieuw contact te maken met je waarden en passies, kun je een leven creëren dat beter aansluit bij je authentieke zelf.

3. Omarm imperfectie en kwetsbaarheid

Je authentieke zelf laat zich niet beperken door perfectie. Het durven tonen van je kwetsbaarheid – je echte gevoelens, onzekerheden en unieke eigenschappen – helpt je om meer verbinding te voelen met jezelf en anderen. En leren we eigenlijk allemaal niet het beste van fouten maken?

4. Leer luisteren naar je intuïtie

Conditionering leert je om vooral naar je verstand te luisteren, naar je ego/hoofd, terwijl je authentieke zelf vaak spreekt via je intuïtie. Maar naar je intuïtie luisteren wil dus zeggen dat je dient te voelen, echt diep te voelen. En hier hebben we vaak zoveel bang van. Maar uiteindelijk hebben we dan schrik van onszelf toch? Schrik dat we al jaren aan het liegen zijn tegen andere, maar vooral ook tegen ons eigen. Maar probeer toch vaker stil te worden en te voelen wat een keuze met je doet. Voelt het licht en expansief? Of zwaar en beperkend?

5. Laat los wat niet bij je past

Dit kan moeilijk zijn, omdat het soms betekent dat je relaties, gewoonten of zelfs een carrière moet loslaten. Maar hoe meer ruimte je maakt voor wat echt bij je past, hoe meer je authentieke zelf naar voren kan komen.

Maar hoe begin je aan deze stappen?

Je kan gemakkelijk starten door te journallen. En door te beginnen met lichaamswerk (en ademwerk).

• Journallen

Journallen over het verschil tussen je authentieke en geconditioneerde zelf helpt je inzicht te krijgen in wie je werkelijk bent. Door te reflecteren in een journal, kun je bewust worden van deze lagen en ontdekken wat écht van jou is, zodat je meer vanuit je eigen waarheid kunt leven.

Wanneer je dit ‘schaduwwerk’ opschrijft, beantwoord de vragen dan heel heerlijk. Alleen op deze manier ga je ook effectief antwoorden krijgen.

This can be an ugly job, maar wel eentje die nodig is. Wanneer je de waarheid onder ogen ziet, over jezelf, dan ga je ook beseffen dat er eigenlijk helemaal niets slecht gaat gebeuren. De wereld gaat niet eindigen haha.

• Lichaams- en ademwerk

Door lichaamswerk te doen, ga je terug leren voelen. Je gaat terug leren luisteren naar je intuïtie. Je lijf onthoud alle en het gaat jou vertellen wie je bent.

Hierdoor ga je dingen kunnen loslaten. En wanneer je ruimte maakt, kunnen andere dingen beginnen te stromen. En dan kan het zelf lijken alsof alles vanzelf gaat. Je gaat ook meer plezier beleven in wat je doet waardoor het ook allemaal gemakkelijker gaat worden.

Waarom kiezen voor authenticiteit?

Leven vanuit je authentieke zelf brengt vrijheid, vreugde en vervulling. Je voelt je niet langer gevangen in andermans verwachtingen en je leeft een leven dat in lijn is met je eigen waarheid. Hoewel het proces van ontleren en herontdekken uitdagend kan zijn, is het de moeite waard om de verbinding met jezelf te herstellen.

Herinner jezelf eraan dat je authentieke zelf nooit verloren is – het wacht geduldig tot je de lagen van conditionering afpelt en opnieuw in contact komt met wie je werkelijk bent.

En wie ben jij werkelijk als niemand toekijkt?

Dat is een vraag die alleen jij kunt beantwoorden. En dat antwoord, dat is je authentieke zelf. Ook door lichaams- en ademwerk te doen kan je je authentieke zelf terug vinden.

Voelen wat je lichaam, je ziel je te vertellen heeft. Dat kleine meisje, dat nog niet beïnvloed is door de maatschappij, zit nog in je!

Heb jij jouw pad al gevonden?