Duurzame verandering vraagt tijd, aandacht en herhaling. Een eenmalige sessie kan inzichten geven, maar echte transformatie ontstaat wanneer je stap voor stap herhaalt, verdiept en integreert.

​

Daarom heb ik een aantal trajecten ontwikkeld: veilige, begeleide reizen waarin we hartcoherentie, adem- en lichaamswerk combineren om balans te herstellen. Samen werken we aan meer rust, helderheid en innerlijke veerkracht – op een manier die echt bij jou past.

​

Hartcoherentie Traject

Balans tussen hart, hoofd en lichaam

 

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je leert om je ademhaling en hartritme in balans te brengen. Het brengt je zenuwstelsel tot rust, vermindert stress en geeft je meer veerkracht in het dagelijks leven.

​

Het traject bestaat uit:

• Intake van 1 uur: we brengen jouw situatie, doelen en spanningspatronen in kaart. Je leert meteen de basis van hartcoherentie.

• 3 opvolgsessies (45 min): elke 2 weken. Je krijgt oefeningen, begeleiding en huiswerk om de techniek écht te integreren.

• Hand-outs en werkboek: met uitleg, oefeningen en ruimte om je voortgang bij te houden.

 

👉 Resultaat: meer rust, betere focus en een dieper vertrouwen in je eigen lichaam.

 

Girls Gone Mild –  5 maanden traject

Een reis door adem en lichaam

​​

We leven in een wereld die steeds sneller gaat. Stress en spanning verdwijnen nooit volledig, maar je kunt wel leren hoe je ermee omgaat. In dit traject ontdek je hoe je je zenuwstelsel kan lezen en begrijpen, hoe je triggers en patronen herkent, maar ook glimmers: die kleine signalen van veiligheid en vreugde en nog zoveel meer.

​

Dit traject is dus geen snelle oplossing, maar een reis naar binnen, waarin je via adem, beweging en lichaamswerk leert luisteren naar jezelf. Een pad van vertragen, voelen, herkennen en opnieuw vertrouwen vinden.

​

Wat je krijgt in dit traject:

• Openingsceremonie

• 6x opvolgsessies van +/- 90 minuten

• 1x diepe verbonden ademreis

• 1x bodywork sessie

• Afsluit ceremonie

• Werkbladen (pdf)

• Oefeningen voor thuis

• Een besloten WhatsApp groep voor verbinding & support

• 5 maanden begeleiding

• Goodiebag

• Levenslang 15% korting op alle toekomstige 1-op-1 sessies

 

 

Beide trajecten zijn een uitnodiging om zachter te leven, dichter bij jezelf, en met meer vertrouwen in je eigen adem en lichaam.