Somatische therapie

Beschrijving van de dienst

Somatische therapie (of somatic therapy in het Engels) is een vorm van therapie die lichaam en geest als één geheel benadert. Het uitgangspunt is dat emoties, stress, trauma en spanningen niet alleen in de geest, maar ook in het lichaam worden opgeslagen en dat heling dus via het lichaam kan plaatsvinden, niet enkel via praten. In essentie: Somatische therapie richt zich op lichaamsbewustzijn: leren voelen wat er in je lichaam gebeurt — spanningen, ademhaling, houding, subtiele sensaties — en die signalen gebruiken om te begrijpen wat er op emotioneel of mentaal niveau speelt. Hoe het werkt? Tijdens sessies wordt niet alleen gepraat, maar ook gewerkt met het lichaam via technieken zoals: - Ademwerk (breathwork) - Beweging en houdingen - Aanraking of lichaamswerk (zoals somatic bodywork of de-armouring) - Mindfulness en visualisatie - Geluid (muziek door koptelefoon) en stem expressie Door deze aanpak kunnen oude spanning, onverwerkte emoties of trauma’s die zich in het lichaam hebben vastgezet, stap voor stap worden losgelaten. Wat het kan ondersteunen: - Chronische stress en burn-out - Angst of depressie - Trauma (ook vroegkinderlijk of complex) - Lichaamsschaamte of moeite met grenzen - Problemen met zelfvertrouwen of zelfliefde - Fysieke klachten zonder duidelijke medische oorzaak (zoals spanning, bekkenpijn, maagklachten, …) Doel: Het doel is herverbinding met het lichaam, weer leren luisteren naar wat je lichaam vertelt, en van daaruit meer veiligheid, ontspanning en zelfregulatie ervaren. Abonnement opties: Diepe transformatie vraagt tijd, zachtheid en herhaling. Daarom werk ik met een traject van 10 sessies, een veilige ruimte waarin je stap voor stap dieper in je lichaam kunt zakken en oude patronen leert loslaten. Elke sessie bouwt verder op de vorige: we werken met adem, aanraking, aanwezigheid en lichaamsbewustzijn. Soms zacht en verstillend, soms wat actiever, maar altijd afgestemd op wat jouw systeem nodig heeft in dat moment. Tijdens deze reis leer je luisteren naar de signalen van je lichaam, ruimte maken voor wat gevoeld wil worden en jezelf weer helemaal bewonen. Het is geen quick fix, maar een terugkeer naar jezelf. Voor zij die op zoek zijn om door de adem meer rust te ervaren bied ik ook het traject hartcoherentie aan, 4 sessies met focus op het vertragen van de ademhaling.